A BTC erőnléti edzője, Varga Antal (képünkön a budapesti atlétikai vb-n) pedagógiai érzékére és tudására is alapoz, amikor fiatal sportolókkal dolgozik. A shanghaji 1000-es ATP Masters tornán bravúrosan menetelő Marozsán Fábián felkészítése során az integrált edzéseknek az eddiginél is nagyobb szerepet szán a jövőben.
Gy. Szabó Csilla
Három évvel ezelőtt, egy tragikus esemény nyomán került a Budapest Tenisz Centrum szakmai stábjába, Varga Antal, erőnléti edző. A fiatalon elhunyt Borsos Olivér feladatköreinek átvételére keresett Balázs György hasonlóan jól és sokoldalúan képzett, a városmajoriak értékrendjét valló mestert. Egy közös ismerős, Marsalkó Dávid volt a kapcsolódási pont, utóbbi kettő között pedig a pécsi sportélet.
A Kistótfaluról származó Varga Antal atlétikai tehetségét egy általános iskolai versenyen fedezték fel, s így igen fiatalon be is került a pécsi általános és sportiskolába, a középiskolát pedig a Komarov (későbbi Babits Mihály gyakorló) gimnázium testnevelés szakán végezte. Innen egyenesen vezetett útja a Pécsi Tudományegyetemre, ahol a testnevelő diplomán kívül atlétikai szakedzői, valamint edzéselméleti és módszertani diplomát is szerzett, több sportágból pedig alapfokú edzői végzettséget.
− Nagyon vonzott a tanítás, az oktatás, s bár majd két évtizeden át tanítottam Kőbányán egy középiskolában, s a BTC-re is innen kerültem, korábban azért a nagyvilágban is alaposan szétnéztem – utal széleskörű tapasztalatai hátterére Varga Antal, aki a három évvel ezelőtti döntése nyomán most már a teniszezőkkel tölti a legtöbb idejét, Marozsán Fábián erőnléti edzőjeként pedig vele kapcsolatosak a legnagyobb tervei is. –Közel két évet éltem Angliában, két és felet az Egyesült Államokban, utóbbi csúcspontja az volt, hogy közelről figyelhettem a Sydney-i olimpiára készülő amerikai atlétikai válogatott mindennapjait. Itt a West Point katonai akadémia egyik veteránoknak szánt rehabilitációs központjának mindennapjaiba is betekintést nyerhettem. Óriási tapasztalás volt ez a számomra, és végérvényesen elkötelezett a versenysport mellett. Még akkor is, ha főállásban középiskolásokkal igyekeztem megszerettetni a mozgást és az egészséges életmódot.
A villámgyors sprinter atlétikai, vagy erőnléti edzőként képzelte el magát fiatalként, ám a sors úgy hozta, hogy később immáron tanárként, maga is aktív tollaslabdázó lett, a szeniorok között három év után országos bajnokságot nyert, Sárosi Laurát pedig közel két olimpiai cikluson át, Szegedre költözéséig készítette fel a világversenyeire. De hosszabb ideig dolgozott ifjúsági és juniorkorú cselgáncsozókkal is, városmajori munkája mellett pedig jelenleg is van vívó, atléta, vízilabdázó és amatőr teniszező magántanítványa. A sokoldalúság ugyanis szerinte kifejezetten előny a fizikális felkészítés terén, különösen egy olyan komplex és összetett sportág, mint a tenisz esetében.
Varga Antal és Máthé Gábor a hallássérültek Austalian Openjén nyert bajnoki trófeával idén januárban
− Most már itthon is egyre többen értik, hogy a modern teniszt csak tökéletes erőnléti alapokra lehet építeni – tér át a sportágspecifikus képzés rejtelmeire Varga Antal, aki az elmúlt három évben minden lehetőséget megragadott arra, hogy tudását a tenisz terén is elmélyítse, s ebben leginkább a külföldi szakmai anyagokat vette igénybe. – Amikor a Városmajorban megkezdtem a munkámat és láttam, hogy tizenöt-tizenhat éves fiatalokat honnan kell felhozni fizikálisan, rögtön tudtam, hogy hosszú folyamat lesz. Annak ellenére, hogy mindenki két-három hónap alatt várt csodát. Az erőnléti fejlesztésben azonban nincsenek csodák, csakis racionalitás. A jól és folyamatosan elvégzett munka az egyetlen, amely eredményt hozhat. Sajnos az utóbbi időben gyakran cserélődtek a játékosok, így most igazából csak Visontai Milán és Máthé Gábor nevét említhetem, akiket komolyan végig tudtam vinni, és akiknek a jelenlegi játékában, eredményeiben, láthatóvá is vált ez a közös munka. Gábor teljesítményére különösen büszke vagyok, hiszen ő már érett sportolóként került a kezeim alá. De szerencsére már itt is vannak az újabb ígéretek, az U9, U11, valamint az U14-es korosztályban egyaránt sok tehetséges fiatal van a BTC-n, akiket az elképzeléseim szerint építhetek fel. A későbbi karrier alapjait ugyanis már ebben a korban le kell tenni, ezeken az alapokon múlik majd, hogy később, junior és felnőtt versenyzőként bírja, vagy sem azt az óriási terhelést, amely a teniszpályán vár rájuk.
Marozsán Fábián esetében megkönnyítette a közös munkát, hogy leginkább finomításokra volt szüksége, hiszen igen jó alapokkal érkezett a BTC-re, ami szerinte Vaskó Balázs szakértelmét dicséri. Az utóbbi hónapok történése és eredményei azonban azt bizonyítják, hogy ezek az apróság is igen komoly különbségeket okozhatnak a legjobbak között. Varga Antal úgy gondolja, Fábinak elsősorban a lábmunka terén kell még javulnia – ez egyébként általános hazai hiányosság –, neki pedig éppen ez az egyik legerősebb szakterülete. A jövőben ezért a jelenleginél is nagyobb hangsúlyt fognak fektetni az integrált edzésekre, amelyek során együtt mozog a láb és a kéz. De azt is fontosnak tartja a szakember, hogy olyan mozgássorozatokat, „pótcselekvéseket”, légzési technikákat tanuljon meg második legjobb férfi játékosunk, amelyek a legnehezebb pillanatokban is átsegíthetik a hullámvölgyeken. Ez utóbbi ugyanis elkerülhetetlen egy hosszú teniszmérkőzés során, a legjobbak között azok maradhatnak meg, akik ezeket a hosszabb-rövidebb időszakokat is jól kezelik.
− Több más sportághoz hasonlóan a röplabda például igen közel áll a teniszhez, hasonló mélységi mozgások jellemzik, és kifejezetten fontos a láb, a kéz, a labda közötti tökéletes koordináció kialakítása – véli Varga Antal, aki szerint a teniszezők éppen ezért a röplabdapályán is ügyesen mozognak. – A képességek terén azonban inkább a többpróbázó atlétákkal tudok párhuzamot vonni. A teniszhez is gyorsnak, ügyesnek kell lenni, gyakran ugrani, irányt váltani és mindezt nagyon sokáig bírni. Több napon át is. De a sprinter múltamból is sok hasznos tapasztalatot tudtam átemelni. Számomra nagyon fontos, hogy a sportágak széles palettáján szereztem gyakorlatot és ezeket nagyon könnyen viszem át egyikből a másikba. Ugyanakkor az amerikai élményeim is a mai napig meghatározóak. Az Egyesült Államokban tanultakból a minőségi munka fontossága mellett talán a „holnap is lesz nap!” elvét tudom legfontosabbként kiemelni. Nem égethetem már hétfőn ki százszázalékosan a sportolót, hiszen a következő napokon is teljesítenie kell. Optimalizálni kell a munkát, hosszantartó eredményt csak így érhetünk el. És igen, van, hogy nemet kell mondani egy versenyre, mert ha nem tudjuk a játékost a legjobb szintjére felhozni az edző-gyógytornász-erőnléti edző hármas által, akkor van, hogy nem érdemes kockáztatni. Meg kell tanulni elengedni dolgokat annak érdekében, hogy a következő megméretésen már jobbak legyünk. Tudatosan kell tervezni, az élsporthoz ma már nem elég a tehetség, a jó adottságok.
Családias hangulatú karácsonyi koccintás a BTC-n, balról a második Varga Antal
Varga Antal nemcsak a sikerek miatt érzi magát jól a BTC-n, de a városmajori családias hangulat miatt is. Vezetők, edzők, játékosok egymást segítve, egymást megértve, és legfőképpen egymásra figyelve dolgoznak a budai klubban. Utóbbi a kamaszok esetében mindig kulcsfontosságú kérdés, Varga Antal pedig a közel két évtizedes középiskolai tapasztalataira is támaszkodik az oktató-nevelői munka során. Egy jó pedagógus szerinte a tanítványa lelkével és annak mindennapi pályán kívüli problémáival is foglalkozik. Utóbbiak megoldása nélkül az edzések sem úgy mennek, ahogy menniük kéne, ugyanakkor egy szoros bizalmi kapcsolatot is teremt a nehézségek megosztása. A BTC szakembere korán lett önálló gyermekként, sporttehetsége révény fiatalon került kollégiumba, így személyes tapasztalatait ezen a téren is meg tudja osztani a teniszezőkkel, akik már egészen kicsi koruktól, kizárólag magukra számíthatnak a pályán.
− Óriási teher van azokon a gyerekeken, akik nem egyéni tanrend szerint tanulnak, mégis minden nap órákon át edzenek nálunk – jelenti ki Varga Antal, aki szerint nyolc óra munka mellett egy felnőttnek sem lenne könnyű komoly sporteredményeket elérnie. – A kiskamaszoknak ugyanakkor a lelkivilága is hullámzó, s ez értelemszerűen a teljesítményükön is meglátszik. Munkám során arra is törekszem, hogy az edzőink válláról a lehető legtöbb terhet levegyem, a játékosokkal eltöltött idejük valóban nettó idő lehessen, amit maximálisan, a legjobb kondícióban tudnak kihasználni. Szerencsére az itteni csapat remekül dolgozik össze, amiben óriási szerepe van Szendrei Daninak, aki szintén kiváló szakember az erőnléti fejlesztés terén és nagyon jól szervezi a klub mindennapi életét.
Varga Antal természetesen óriási kihívásként és lehetőségként éli meg a közös munkát Marozsán Fábiánnal, aki sokat küzdött azért, hogy a top100-ba kerüljön, most pedig azért, hogy ott maradjon, s idővel a top50-be vagy még előrébb kerüljön. A BTC szakembere szerint Balázs György szakmai munkája már most látható Fábi teniszén, az erőnléti munka viszont csak később jelenik majd meg eredmény formájában is.
− Úgy gondolom, hogy az Australian Openen jöhet majd ki belőle igazán a velem végzett erőnléti, koordinációs és optimalizáló munka eredménye, bár ahogy pillanatnyi szereplése is mutatja, már most is egyre gyakrabban képes bravúrra. A tenisze nagyon jó, Gyurinak köszönhetően, akivel remekül megtalálták a közös hangot, pedig még jobb lesz. Az atlétikus képességeit kell erősíteni, ha ezeket felhozzuk a már meglévő igen erős mentális szintjére, akkor a mostaninál is jobb eredmények várhatóak tőle. A munkánk elengedhetetlen fizioterápiás hátterét a Probody stúdió gyógytornásza Schlick Luca biztosítja – teszi hozzá Varga Antal, aki másik topteniszező tanítványa, Füle Mátyás esetében is nagyobb ugrást vár a jövőben. Szerinte óriási szívének és makacsságának köszönhetően, a korábbi nagy hullámvölgyek ellenére is hamarosan beléphet a top 300-400-ba.
